关于牙白的那些真心话，我们应该如何正确刷牙？

有人问牙齿怎么样才能变白，还有应该如何正确刷牙。首先最关键的就是正确刷牙，次数要够，一般来说一天至少3次刷牙，包括早晚一次和饭后一次，很多人睡觉前不刷牙，这是很麻烦的，牙齿里很多细菌都会在夜晚繁殖。其次是竖向刷牙，不要横向拉锯刷牙，横着刷是舒服一些，但是没办法刷到牙缝的死角，还容易磨损牙釉质，等于赔了夫人又折兵。正确的刷牙方法是顺着牙齿的缝隙竖着刷。此外，刷牙时间别太短，别匆匆忙忙几秒钟十几秒就了事，没有质量可言，一般来说完整刷一次牙都得3分钟，只有这样才能彻底清洁干净牙齿。还有一个，别太节省了，牙刷用了几个月就要换了，刷头都秃噜毛了还不舍得换，这样刷牙的效果肯定不好。我妈爸就是这样，一根牙刷用一年，我都看不下去了，直接把牙刷买回来让他们换新的用才配合。还有些人是牙黄的，牙黄原因很多，最常见的估计就是刷牙不干净不彻底或者根本不怎么刷牙，这就要从生活方式做起，养成良好的刷牙习惯，饭后即便没条件刷牙，起码也要漱口，多漱几次，把口腔的食物残渣冲刷出来，也是有利于口腔健康的。否则久而久之牙齿就黄了，还容易有牙龈炎。最后，选择合适的牙膏也是重要的，有些人刷牙不用牙膏，这跟洗衣服不用洗衣粉一样，肯定不能刷的很干净，这点也要注意，现在一款合适自己的牙膏。

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