猕猴桃一天吃几个最好(三岁宝宝一天能吃几个猕猴桃)

宝宝一天吃1~2个猕猴桃比较合适。

猕猴桃虽然营养丰富，口感极佳，但是却不适合大量食用，尽管不上火，但猕猴桃一天吃1~2个为宜，并且需分开食用。吃多了会损伤脾胃阳气，导致腹痛，腹泻症状发生。

还有，猕猴桃含有的维生素C和果胶丰富，过量食用的话，容易使胃分泌较多的胃酸，吃多了可能产生烧心的症状。所以有胃病，尤其是经常烧心的人更要适量食用。

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哪些宝宝不能吃猕猴桃

1、脾胃虚寒者吃猕猴桃

脾胃虚寒、肠胃不好的人就不要吃猕猴桃了，如果吃了猕猴桃，就会对肠胃造成损伤，更容易出现腹痛和腹泻的状况。

2、过敏体质吃猕猴桃

如果你第一次吃猕猴桃出现了拉肚子，那还可以你是过敏体质。过敏分很多种，如果是水果过敏或者猕猴桃过敏，那以后就都不要吃了猕猴桃了。

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猕猴桃怎么选购

1、外形

尽量选择圆润、色泽均匀、没有伤口的猕猴桃，隐约能看到绿色的最佳。至于毛的多少倒不用太在意，只是品种的区别。另外在选猕猴桃的时候，要挑头尖尖的那种，这种激素打的少一些。

2、体格

猕猴桃体格大小并不会影响口味和营养，虽然大果咬的很爽，但是可能打了膨大剂，所以并不推荐购买。

3、硬度

我经常给宝宝吃猕猴桃，买多了自然会挑选了。告诉你一小技巧买猕猴桃的时候，要选择硬一点的;如果是部分区域软，那么不建议购买，可能已经腐败了;如果是整个都比较软，那么建议买回家后马上食用，因为过几天再吃起来就会有一股刺鼻的味道!

猕猴桃含有大量的维生素C、矿物质、氨基酸、蛋白质、糖类及蛋白水解酶等物质，食用后能起到很好的补益气、美容的效果，据研究表明每天吃2-3个猕猴桃能很好的满足每天所需的维生素C含量。

猕猴桃一天吃2-3个就可以了，吃多了会损伤脾胃阳气，导致腹痛，腹泻症状发生。还有，猕猴桃含有的维生素C和果胶丰富，过量食用的话，容易使胃分泌较多的胃酸，吃多了可能产生烧心的症状。所以有胃病，尤其是经常烧心的人更要适量食用。

吃猕猴桃不仅能够帮助人体补充很多的营养元素，而且还可以改善自己的健康状况，尤其是其中含有的维生素c可以帮助人体降低胆固醇，并且还可以促进血液循环扩张血管，对于降低高血压也能起到很好的效果，所以，如果患有高血压的病症，那么在平时就可以经常吃一些猕猴桃来进行调理，不仅降低血压的效果不错，而且还可以补充人体所需的大量营养。

1、猕猴桃的表面有很多绒毛，具有一定的刺激性，所以在吃猕猴桃的时候要将绒毛处理干净才可以。

2、猕猴桃也是过敏原食物之一，所以一些过敏体质的人要谨慎食用。

3、猕猴桃的果实比较鲜美，在低温的情况下可以保鲜半年左右，但是还是要尽快食用，以防变质。

4、冰箱里面含有大量的水汽，如果长期的将猕猴桃放入冰箱中可能会出现变质的现象。