高考疲劳(高考复习觉得很累怎么办)

离高考的时间越来越近了，一部分同学在这个阶段会感觉到浑身没有力气，早上起床后感觉像没有休息过一样，上午的精神就不是太好，过了中午以后更是不想学习，即使是面对着试题和书本，两只眼睛也是放空的状态，脑袋里一片空白，不想去思考，不想去做题，从前会做的题现在突然间没了思路，很多同学都不知道自己是怎么了？难道是生病了吗？

其实这也算是一种生病了吧，临近高考了，高考生已经进行了很长一段时间的复习，每天都在重复一样的事情，那就是高考备考，大脑和心理难免会出现疲劳，这是很正常的，但是这又是高考的一个很可怕的敌人，因为出现这种疲劳后，考生会整天没有精神学习，容易被其他的事情吸引，思维反映慢，注意力下降，记忆力也会变得很差，更有甚者会出现焦虑抑郁的心理情况，所以一旦高考生出现这种情况就要重视起来。

距离高考越近，高考生们就越应该注意时间的合理安排，应该给学习和休息都留有合理的时间，而不是要占用休息的时间去学习，再一个学习也是要掌握方法的，不同时间学习不同的科目达到的效果也是不一样的，比如说语文和英语的复习可以在早上进行，这样对于记忆知识是非常有好处的，而数学相对来说消耗考生的精力是比较大的，数学的复习适合安排在晚饭后，睡前就不要再去复习了。

平时在学校复习时要注意休息，一旦觉得自己累了，那么可以在课间的时候小憩一会，恢复精神，而不应该明知累了还继续消耗精力去学习。有时间的话也应该出去进行下体育锻炼，就算散散步也是好的，这样不仅能够增强体质，也能让自己放松下紧张的神经。

最后要说的就是在饮食上一定要注意营养的摄入量，高考前一个月更要注意营养的均衡，尤其是应该多吃健脑的食品，比如芝麻、鸡蛋、鱼之类的食物，高考生最好不要偏食，蔬菜水果是每天都要吃的，这样才能达到膳食的平衡，对于身体是最好的。

高三是一个非常紧张和压力巨大的阶段，学生们需要面对高考的挑战和未来的不确定性。在这个阶段，你可能会感到疲惫和厌倦，这是很正常的情绪反应。以下是一些建议，希望能帮助你应对这种情况：

1. 理解自己的情绪：首先要明白，你的情绪是可以理解的。高三是一个非常紧张的阶段，学习压力、时间压力和未来的不确定性都可能导致情绪上的波动。接受自己的情绪，不要过度苛责自己。

2. 分解学习任务：将庞大的学习任务分解成小的可管理的部分。制定一个合理的学习计划，将复杂的学科知识分解成小的目标，逐步完成。这样可以减轻学习的压力，同时增加成就感。

3. 寻找学习的乐趣：尝试找回学习的乐趣。找到你感兴趣的学科或者学习方法，让学习变得更有趣。尝试使用多种学习资源，如视频、音频、互动教学等，以增加学习的趣味性。

4. 找到适合自己的学习方法：每个人的学习方式都不尽相同，找到适合自己的学习方法非常重要。有些人喜欢通过阅读来学习，有些人则更适合通过听讲座或者参加讨论来学习。尝试不同的学习方法，找到最适合自己的方式。

5. 保持身心健康：高三阶段需要付出很多努力，但也不能忽视身心健康。保持良好的作息时间，定期锻炼身体，保持均衡的饮食，以及寻找一些放松的方式，如听音乐、看**等，都能帮助你保持精力充沛和情绪稳定。

6. 寻求支持：如果你感到无法应对学业压力或者情绪困扰，不要犹豫寻求帮助。与家人、朋友、老师或心理咨询师交流，他们可以提供支持和建议，帮助你度过这个困难的阶段。

记住，高三只是人生中的一个阶段，虽然很重要，但并不代表全部。保持积极的心态，相信自己的能力，努力坚持下去，你一定能够克服困难，取得理想的成绩！